文/黄颖

进入伏天，“桑拿天”持续，热浪来势汹汹。

国家气候中心最新预测显示，今年盛夏（7—8月），我国华中中部和南部等地气温较常年同期偏高1—2℃，还将出现阶段性高温过程。

【资料图】

想出去玩又怕热怎么办，这几个避暑胜地你一定不能错过！

蓝山县云冰山景区

云冰山

星空避暑季·来云冰山过 22℃夏天

交通 长沙—京港澳高速—泉南高速—许广高速—厦蓉高速—二广高速—537国道

住宿 云冰山莫争客栈、云冰山满竹庭院客栈、云冰山云仙子民宿

美食 品“云端咖啡”、享手工姜糖、尝金牌牛杂

活动 星空避暑季露营活动开幕式、星空篝火晚会、啤酒音乐派对、星空避暑季露营周末文化节

逃离闷热的城市，来到位于永州市蓝山县的云冰山景区，这里清风习习，泉水淙淙，空气清新，凉爽宜人。景区海拔1400多米，是远离酷暑的理想之地。在这里，可以感受大自然的宁静和美丽，与山林相伴，与自然相融，度过一段难忘的假期。

若有幸碰到云海，可见水雾缭绕，仿佛走进梦幻世界。在青石小径上漫步穿梭于竹林之间，感受自然与文化的融合。民宿藏身在竹林中，让人仿佛置身于清幽山间，尽享宁静和舒适。

看璀璨星空、吹清凉山风，围坐在篝火旁，享受熊熊的火光和美妙音乐，与家人和朋友共度难忘的夜晚。在啤酒音乐派对中享受音乐的节拍，尽情舞动，品尝各类啤酒，感受夏日狂欢。

大围山峡谷漂流

大围山

奔赴清凉夏，露营18℃大围山

交通 长沙—长浏高速—东信大道—浏东公路—大围南路

住宿 叙清民宿、花筑唯山山居民宿、云起围山民宿、围山记驿民宿

美食 红壳笋子、腊味合蒸、白沙油豆腐、粉皮羊肉

活动 露天电影、烧烤、漂流、滑旱雪

浏阳市大围山作为国家森林公园，最高海拔1608米，森林植被覆盖率高达99.5%，夏季平均气温22℃。来这里，身处“天然空调”，感受浸入骨髓的凉爽。

“人随山水转，心往画中游”，除了避暑外，还可以畅玩大围山峡谷漂流，享受清凉一夏。白天溯溪戏水、滑桨板、划皮艇，下河摸鱼、抓螃蟹。在民宿玩草地游戏、棋牌，或是泡书吧、烧烤。到了傍晚，还可以在凉爽的山林里露营、观晚霞、赏月。

中国蒸菜看浏阳，浏阳蒸菜看围山。玩累了再来品味特色美食吧！大围山镇的灶台上，用米糠熏制的火焙鱼、腊肠，用茶油香煎后复蒸的石斑鱼即将出锅……那种食材来自山野，用豆豉、干辣椒蒸制的味道真是下饭一绝。炎炎夏日，快来大围山品地道食材，感受最地道的“浏阳味”。

泸溪滨江大草原

泸溪

神秘湘西·氧城泸溪

交通 长沙—京港澳高速—沪昆高速—娄新高速—二广高速—长芷高速—250省道

住宿 长锦酒店、德瑞美居、辛女大酒店、遇见美宿、余家巷子

美食 仙泉鱼馆、八什坪羊肉馆、浦市醉

活动 草原排球、露营、烧烤、煮茶

来泸溪，深呼吸！位于湘西自治州的泸溪县气候宜人、生态宜居。有武水国家湿地公园、沅水省级风景名胜区等“天然绿肺”，负氧离子年均最大值每立方厘米6000多个，获评“中国天然氧吧”。年均气温17.2℃，在深呼吸小城，感受空气的清新与香甜。

来泸溪的天然浴场，逃离地球，有绝美的鹅卵石，从蓝天白云到黄昏落日，是惬意美好的浴场生活。在这里，和朋友一起互动，抓拍浪漫天真的瞬间。

去撒野！在号称荒野乌托邦的泸溪县“湘西滨江大草原”上尽情释放。可烧烤、可沐浴、可过夜，有大草坪，可以来一场啤酒+音乐、烧烤+电影的假期小逃离，感受营地颜值天花板！

仰天湖

去草原“野”一夏！

交通 长沙—京港澳高速—061县道

住宿 云集酒店（集装箱体验）、云奢酒店（森林树屋）、湖上云居民宿

美食 米粉鸭，禾花鱼

活动 仰天湖草原音乐节、仙女露营季、骑马、夏日萌宠嘉年华、溯溪纳凉

七月、八月，位于郴州市北湖区仰天湖大草原平均温度仅21℃，可谓是爽爽的避暑天堂。你可以在草原散步，夜晚抬头阳光星空，身临其境感受漫天繁星挂满星海；置身于草原间，更能体验大自然的壮美。乐不思归莫过于如此！

“南方最美高山草原”仰天湖大草原是中国最南端的高山草原，总面积达6万亩。仰天湖大草原芳草萋萋，荻花飞舞，像一道天然屏障将草原围成一个世外桃源。空中云卷云舒如梦如幻，让人心情舒畅，流连忘返

仰天湖大草原首届星空露营节已启幕，营地分区明确，装备齐全。奢华舒适又自带野味情趣，来感受最靠近自然的生活方式。早起观日出，夜晚赏繁星，真正实现住在风景里。