第一招：跑

越快越好，越高越好

(资料图片仅供参考)

暴雨可不是闹着玩儿的，极易导致泥石流、山体滑坡、洪水、溺水和触电。大家请注意：都预报有大暴雨了，即便早有安排，也要尽量避免前往山区等地质灾害高风险地区。

一旦遭遇泥石流，要立即与泥石流成垂直方向一边的山坡上面跑。跑得越高越好，跑得越快越好。千万不要像影视作品里的某些经典情节，顺着泥石流的流动方向逃生。

跑动时，别老想着身后，要注意查看前方道路是否存在塌方、沟壑等，并随时观察可能出现的各种危险，如掉落的石头、树枝等。

来不及逃跑，或无法继续逃离时，迅速抱住身边的树木等固定物体。即使你天赋敏捷，此时也不要上树躲避。因为泥石流不同于一般洪水，流动中可能剪断树木卷入泥石流。

小贴士

安全的高地是最好的避灾场所。注意两点：如果你刚好在房间里，一定要设法离开室内，跑到开阔地带，尽可能防止被埋压。遇到山体崩滑时，如果躲避不及，首先注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。

第二招：躲

上房或上树，见怪不怪

遭遇突如其来的洪水，请迅速远离汽车、桥底、地下通道等低洼地或容易被水冲走的场所，就近快速寻找高地、不会滑坡的山坡、楼房等坚固场地避害。切忌顺水而行，游水转移。

城市里的人，请尽快撤离洪水涌来的地方，不要企图穿越被洪水淹没的马路。如发现附近有漩涡，别好奇了，立马绕行。远离导电体，如落入水中的电线、高大的树木、高压电塔等。多人转移时，可以相互用绳子牵着走。

如果你家地势低洼，不幸遭遇洪水倒灌入室，尽快撤离到高处，此时上房或上树，谁都不会见怪。还是无法脱身？那就尽可能找找门板、大块泡沫等用于救生的漂浮物，然后深呼吸，保存体力，等待救援。

小贴士

挤在地铁车厢里？请听从乘务人员的指引，通过疏散门撤离。正逛地下商场呢？转移时注意避开货架和玻璃柜台。外面水情有多大不知道？请在相对安全的地带等待救援，不要贸然下水，以防被洪水冲走。

第三招：喊

尽可能大声，找到存在感

如果真是遭遇险境了，内心该多绝望多害怕！别一味惊慌失措，保持冷静，就有希望。喊总会吧？如果不行，再喊！或是看看这条呼救方式贴。

求救方式一，电话。现代科技，让移动网络基本实现了无死角覆盖。因此，一旦遇险，拨通手机。求救电话就别啰嗦了，简单明了，直奔主题。讲明险情所在位置，微信发送位置应该熟练吧？别忘了讲清楚人员及伤情、所需要的帮助等。

求救方式二，声音。大声呼救适用于人群密集的地区。而在人烟稀少甚至困在狭小空间时，想想办法，敲或是打，弄出尽可能大的声响，引起人们的注意。

求救方式三，光信号。如果电话掉了，嗓子也哑了，怎么找存在感呢？这时电影里的桥段可能会给你灵感：白天用镜子借助阳光，向过往的人或车辆、空中的救援飞机等反射光信号。夜晚用手电筒，一闪一闪的。三长三短，不断循环。

小贴士

一旦身处险境，身边又没有可利用之物，尽可能想办法弄出点烟与火吧。白天点燃东西，可在火堆里投放大量能产生浓黑燃烟的物质，如塑料、橡胶、水分重的植物等。晚上，可在开阔地上燃起三堆明火。

第四招：防

急救小包包，随身保平安

灾难到来之前，做好充分的准备工作，可以帮助大家远离险境。

逢雨必涝地区的人，争取在特大暴雨来临前撤。同时，时刻准备好应对暴雨的急救包，里面放置手电筒、水、小收音机、干粮、急救药品、救援绳索，关键时刻用得着。

暴雨天也不得不外出？最好穿雨衣而不是打雨伞，雨衣不要太长，最好是分上衣和裤子的，走着方便。随身携带的东西，无论防水不防水，都用塑料袋包装好，贵重的东西就多包几层吧。背包要能被雨衣盖住，东西尽量少放点。走路时卷起裤脚，最好穿雨鞋、带眼的凉鞋。

暴雨行车很危险！不妨在车内准备一些应急物品，安全锤、手电、线锯、车载手机充电器、具有一定浮力作用的抱枕，必不可少。

小贴士

如果来不及买东西了，保险起见，可将车载灭火器提前放置在触手可及之处，紧急情况下可用来砸碎车窗。在被积水围困时，请用安全锤砸车窗玻璃的四角，不要砸挡风玻璃，不要砸挡风玻璃，不要砸挡风玻璃！

来源：健康中国