叔本华在《孤独通行证》写道:

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“一个人只有在独处的时候,才能成为真正的自己。”

孤独，是自己给自己的礼物，也是走向幸福的通道。

我们在热闹中失去的，终将会在孤独中找回来。

归隐田园后，我学会了和自己相处，也让我领悟了孤独有着其独特的意义。

独处，是一种能力，也是一种修炼。

可以让自己变得更清醒，也悄悄地让自己变得越来越好。

以下分享一个人独处时可以做的100件小事，会让自己的状态变得更好。

健康养生篇

1、晴天的时候，晒背20分钟可以补充阳气，也能提升自己的能量；

2、煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；

3、做一项适合自己的运动（有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等）；

4、根据自己的状态给自己煮一壶养生茶，缺什么补什么；

5、去户外散步或遛狗；

6、记录自己的情绪状态，写下来真的很治愈心情；

7、做一次面部刮痧，可以促进面部的淋巴排毒；

8、睡觉前揉腹，可以增加胃肠功能；

9、闭上眼睛做转眼球运动，再睁眼看远处的树，能够缓解眼睛疲劳；

10、泡澡的时候，加上香薰精油，可以缓解疲劳；

11、晚上睡觉前用热水泡脚，既能解乏，也利于睡眠；

12、唱歌可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康；

13、和小动物在一起玩，可以治愈心情；

14、用牙线清洁牙缝，做好口腔护理；

15、用精油和发膜给头发做一次护理；

16、艾灸养生，特别适合阳气不足的人；

17、拔罐可以改善富贵包；

18、尝试适合自己的养生方案（推拿、药浴、汗蒸等）

19、定期做颈肩腰部护理；

20、做深呼吸、冥想练习；

生活管理篇

21、整理自己的房间，将物品归类；

22、改变房间的布局，自己也会感觉焕然一新；

23、动手给自己做一顿饭；

24、打理家里的绿植；

25、晒被子可以杀菌除螨；

26、整理手机相册、电脑桌面、收藏夹等等，备份重要的文件；

27、整理换季的衣物；

28、清洗衣物、鞋子、床单；

29、打理花园、菜园；

30、插一瓶花，放在书桌上；

31、繁殖自己的植物，多余的可以送给亲朋好友；

32、一边练字，一边摘抄美文；

33、做一件手工DIY；

34、听听朋友和家人讲述经历的事情；

35、等一场日出，看一次日落；

35、写日记，记录自己的日常生活；

36、做旧物改造，给自己带来成就感；

37、整理以前拍过的照片，满满都是回忆；

38、清理不需要、过期的物品；

39、尝试一件自己从未做过的事情；

40、收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单；

学习成长篇

41、学习色彩搭配、风格美学，提升审美能力；

42、学习一种自己喜欢的外语；

43、练习一种乐器，学会演奏一首歌；

44、画一幅彩色铅笔画；

45、看心理学的书籍，学习心理学知识可以治愈自己；

46、读一本自己喜欢的小说；

47、学习一点中医知识，帮助自己养生，有利于健康；

48、练习一项自己喜欢的技能（PS、PR、写作、画画等等）；

49、写一段激励自己的话语；

50、去图书馆看书，或者逛逛书店；

51、写个人总结，反思自己的优缺点；

52、写下自己想要改变的现状；

53、学习营养知识，了解膳食搭配；

54、和许久未联系的朋友聊聊天，了解彼此的成长变化；

55、拍一个视频，记录自己的成长轨迹；

56、研究适合自己的妆容、发型和穿搭；

57、学习一道自己没有做过的菜；

58、看书，写读书笔记；

59、看优质的文章，尤其是不一样的观点，能够提升自己的认知边界；

60、发展一项副业，如写作投稿，增加额外的收入；

目标计划篇

61、写下自己的愿望清单；

61、做长期和短期计划；

63、复盘自己完成和没完成的目标，总结改进措施；

64、研究一个想去的国家或城市，为以后的旅行做攻略；

65、记下每个月的开支，做好理财管理；

66、罗列出自己想要读的书单；

67、制定适合自己的健身计划；

68、根据自己的收支状况，制定一个存钱目标；

69、每天写下今日计划，按照计划去完成；

70、定期做自我反思；

71、列出自己喜欢的事情，找出一项做长远的发展；

72、制定打卡计划；

73、想想还有什么事情是自己想做但没做过的事情，提醒自己有勇气去尝试；

74、确定一件长期要做的事情；

75、将人际关系中的矛盾罗列出来，思考改进措施；

76、记下重要亲朋的生日，给他们一个惊喜；

77、写下有时限的计划，比如一年读20本书；

78、根据自己的变化，调整目标；

79、计划考一个证书；

80、计划参加一次比赛；

休闲娱乐篇

81、看一部自己喜欢的电影；

82、玩游戏也可以提升灵感；

83、发呆，看看蓝天白云；

84、去户外爬山；

85、没有目的的闲逛，也会有意外的收获；

86、拍几张自己喜欢的照片；

87、参加一次户外活动；

88、和朋友随意聊聊天；

89、去果园采摘新鲜的水果；

90、看纪录片；

91、玩一次跳舞机；

92、户外钓鱼；

93、体验一次野炊；

94、采集花草、漂亮的石头、贝壳等等；

95、跟着教程跳一段舞；

96、户外放风筝；

97、观察野生动植物；

98、品尝风味独特的美食；

99、去花海赏花；

100、看星星，看月亮。